Linfedema: Consigli 1° parte

Cosa Fare

Indossare abiti comodi e non stretti

Fare esercizi di ginnastica dolce

Fare attenzione alla alimentazione ed al peso, cercare di dimagrire, assumere poco sale, molte fibre e molti liquidi, cercare di ridurre al minimo la caffeina e l'alcool.

Se l'arto malato diviene rosso e/o caldo e gonfio IMMEDIATAMENTE contattate il vostro medico, potrebbe trattarsi di una infezione che se trascurata può divenire pericolosa.

Tenere sollevato il vostro arto durante i periodi di riposo, ciò lo aiuta a sgonfiare. Nel caso di linfedema all'arto inferiore sollevate di circa 10-15 cm. il fondo del letto. Se siete seduti e volete mettere l'arto inferiore in posizione di scarico, fate in modo che il ginocchio sia leggermente flesso facendo appoggiare tutta la gamba, dal ginocchio fino al piede, su un cuscino.

Cosa non Fare

Evitate esercizi di ginnastica e/o sports impegnativi

Evitate lunghi periodi di inattività

Evitate il calore ed il sole

Evitate ogni situazione che potrebbe danneggiare l'integrità della cute, come ferite, graffi, scottature solari, piccoli traumi durante la cura delle unghie.

Non portare pesi, come le borse della spesa, con l'arto malato

Non indossare anelli o braccialetti